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抜け毛予防の基本
■抜け毛予防には自律神経を整える事
■抜け毛予防にはバランスのとれた食事をとる事
■抜け毛予防には血行をよくする事
■抜け毛予防には頭皮に詰った皮脂を取り除く事
抜け毛予防のステップ１【自律神経を整える】
抜け毛の敵である自律神経のバランスが崩れる
要因として、特にあげられるのは質の悪い睡眠と
ストレスです。
【抜け毛を予防するにはまずこれを改善して下さい。】
これにより、通常をシーソーのようにバランスを保っている交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまします。
この状態では抜け毛は予防出来ません。
質の悪い睡眠とは、寝る時間帯をさします。
『時間帯』が抜け毛予防のミソです。
抜け毛を予防するには
PM10時〜AM2時に間に、睡眠をとることが大切です。
ここで何故その時間帯に睡眠をとることが抜け毛の
予防につながるのかの理由をかくとすさまじい長文に
なってしまいますので割愛しますがこの時間帯に睡眠を
とることは抜け毛予防に効果的だということは覚えて
おいて下さい。
理屈ではなく、人間の身体はその時間帯に睡眠をとるようにできているのです。
その他、抜け毛予防には自分にあった適度なストレス解消法を見つけるのも大切です。
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